吃什么补眼睛效果最好

通常情况，并没有吃什么补眼睛效果最好的说法。建议患者可以适量食用胡萝卜、蓝莓、鸡蛋等食物，对眼睛有一定的好处。

1、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A，适量食用可以促进眼睛视网膜的发育，在一定程度上可以改善眼睛疲劳、干涩的症状。

2、蓝莓

蓝莓中含有大量的花青素、维生素、黄酮类物质等营养成分，适量食用可以促进视网膜的血液循环，改善眼睛疲劳、干涩的症状，对眼睛有一定的好处。

3、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的多种营养，有助于维持机体各组织器官的正常生理功能，在一定程度上可以促进眼睛的生长发育。

除此之外，还可以适量食用猕猴桃、菠菜等食物，也可以起到补眼睛的作用。但患者需要注意的是，食物并没有治疗的功效，如果眼睛出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。