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怀孕期间吃什么可以补血

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2023-08-23 03:25:5439健康网

怀孕期间可以通过吃动物肝脏、红枣、枸杞等食物以及补血的药物来补血。

1、动物肝脏

在怀孕期间,孕妇可以适量食用鸡肝、鸭肝、猪肝等动物肝脏,动物肝脏中含有丰富的铁元素,适量食用可以补充孕妇体内所需要的铁元素,能够促进体内血红蛋白的合成,提高血液中的含氧量,从而起到补血的作用。

2、红枣

红枣中含有丰富的维生素C、铁元素以及氨基酸,适量食用可以促进体内红细胞的生成,提高血液中的含氧量,从而起到补血的作用。

3、枸杞

枸杞中含有丰富的铁元素、多种氨基酸等营养成分,适量食用可以提高身体的免疫力,增强身体的抗病能力,还可以起到补血的作用。

除此之外,还可以适量食用黑芝麻、阿胶等食物,也可以起到补血的作用。孕妇在怀孕期间应注意营养均衡,可以适量食用含有蛋白质、维生素等营养成分的食物,避免食用生冷、油腻、辛辣的食物,以免影响孕妇的身体健康以及胎儿的生长发育。

冯荣副主任医师妇产科 广州医科大学附属第一医院  三级甲等
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