怎样保护膝盖

保护膝盖通常可以通过控制体重、控制饮食、避免剧烈运动等方式。

1、控制体重

如果患者体重过大，可能会增加膝关节的负担，从而引起膝关节疾病，因此要控制好体重，避免过度肥胖对膝盖造成伤害。患者可以通过适当运动，比如跑步、游泳等方式，能够促进体内脂肪燃烧，达到瘦身的目的，在一定程度上能够保护膝盖。

2、控制饮食

患者在日常生活中要合理调整饮食习惯，适当吃富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，可以补充身体所需要的钙元素，能够促进骨骼的生长和发育，对膝盖也有一定的好处。但避免吃高脂肪、高热量的食物，以免导致体内的脂肪堆积，从而加重病情。

3、避免剧烈运动

患者在平时生活中要控制好运动量，避免剧烈运动，比如跑步、跳绳、爬山等，容易加重膝关节的磨损，对膝盖造成严重伤害。而且还可能会增加关节之间的摩擦，引起关节炎。

除此之外，还可以通过注意保暖、使用药物等方式保护膝盖，如果患者出现不适症状，建议患者立即就医。