晚上不好入睡怎样能改善

晚上不好入睡，可以通过睡前放松、饮食调理、药物治疗等方式改善。

1、睡前放松

晚上难以入睡，可能是因为精神压力过大、生活或工作压力过大等，导致大脑神经过度兴奋所引起。首先患者在睡前可以做一些放松身心的活动，例如听一些舒缓的音乐、观看轻松的影片等，可以帮助患者放松心情，从而更容易入睡。

2、饮食调理

患者在睡前可以喝一杯热牛奶或者在睡前吃一些小米粥、热豆浆等食物，其内含有一定的色氨酸，能够有效地改善睡眠质量。此外，患者在睡前避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免刺激大脑神经，从而影响睡眠。

3、药物治疗

如果患者通过以上方法，症状仍未得到明显改善，可以在专业医生的指导下口服朱砂安神丸、安神补脑液等药物进行治疗。此外，患者要注意严格遵照医嘱用药，避免擅自服用药物，以免造成不良后果。

除以上外，还可以通过物理治疗等方法改善，患者应及时就医。建议患者平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要注意放松心情，避免过度紧张。