怎么调节身体激素平衡

通常可以通过饮食调节、运动调节、药物调节等方式调节身体激素平衡。

1、饮食调节

如果身体激素偏高，日常可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、黄瓜等，有助于补充身体所需的维生素，对身体激素的调节有一定的辅助作用。

2、运动调节

平时可以适当进行运动锻炼，如跑步、游泳、打球等，可以促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，对调节身体激素水平也有一定的帮助。但建议患者尽量避免剧烈运动，以免导致身体受伤。

3、药物调节

如果患者身体激素偏高，通过饮食和运动调节效果不明显，且症状比较严重，则可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等药物进行治疗，有助于改善症状。

除此之外，还可以通过调节情绪、保持良好的生活习惯等方式调节身体激素平衡。建议患者平时要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，避免熬夜。