吃撑了按摩哪个部位

吃撑了可以按摩腹部、中脘、水分穴等部位。

1、腹部

吃撑了可能是暴饮暴食导致胃肠道积食过多，从而引起腹胀、腹痛等症状，此时可以通过按摩腹部缓解不适症状。按摩腹部具有增加胃肠蠕动的作用，可以在一定程度上缓解腹胀、腹痛等症状，而且还具有促进食物消化、吸收的作用，可以有效缓解吃撑了的情况。

2、中脘

中脘位于剑突与肚脐连线的中点，具有健脾和胃、补中益气、降逆利水的功效，可以改善吃撑了引起的胃脘不适症状，所以吃撑了可以通过按摩中脘的部位缓解不适症状。

3、水分穴

水分穴位于手腕部，腕掌侧远端横纹上方凹陷处，具有疏肝利胆、理气化滞的功效，可以改善吃撑了引起的腹胀情况，所以可以通过按摩水分穴缓解。

除此之外，还可以按摩足三里穴、神阙穴等部位缓解吃撑了的情况。在日常生活中，要避免暴饮暴食，可以少食多餐，多吃清淡易消化的食物，比如山药粥、小米粥等，避免食用辛辣、油腻的食物，比如辣椒、肥肉等。如果出现腹胀、腹痛等症状，建议及时就医，切勿私自用药或者停药。