怎么增加安全感

2023-03-15 18:48:2535851人阅读

聂志扬 副主任医师

北京医院 - 内科

通常可以通过转移注意力、心理暗示、药物治疗等方式增加安全感。

1、转移注意力

如果患者出现恐惧、焦虑等情绪,建议患者可以多看书、听音乐,也可以适当做一些感兴趣的事情,转移注意力,有助于改善恐惧、焦虑的情绪。

2、心理暗示

如果患者对某件事情产生恐惧、焦虑等情绪,建议患者可以通过心理暗示疗法,例如在公共场合下,可以暗示自己一定能够战胜恐惧、焦虑等情绪。

3、药物治疗

如果患者恐惧、焦虑等情绪比较严重,也可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗,有助于缓解症状。

另外,还可以通过运动、饮食等方式进行治疗,建议患者在日常生活中可以适当进行散步、慢跑等运动,可以帮助转移注意力,也可以缓解恐惧、焦虑等情绪。

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