女人来例假能吃榴莲吗

例假通常是指月经，女人来月经一般可以适量吃榴莲。

榴莲是属于一种热带水果，含有维生素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等多种营养成分，具有辅助补充营养、缓解便秘等功效。女人来月经期间，身体抵抗力和免疫力都会有所下降，此时适量吃榴莲，可以补充身体所需要的营养物质，提高身体的免疫力。并且女人在月经期间吃榴莲，还可以促进血液循环，能够促进宫腔内淤血的排出，可以辅助缓解痛经的症状。但是要注意适量吃，如果吃太多榴莲，可能会导致出现消化不良、腹胀等不良症状。

女人在月经期间，要注意腹部的保暖，避免腹部受凉，也要注意饮食清淡，多吃一些温热的食物，如小米粥、红糖水等，避免吃生冷寒凉的食物，如冰激凌、冰镇西瓜等。同时也要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。