睡前床上减肥小运动有哪些

睡前床上减肥小运动一般有跳绳、跑步、瑜伽等。

1、跳绳

跳绳是一种可以锻炼身体的有氧运动。它不仅可以增强心肺功能，而且还可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。在睡前可以进行20分钟的跳绳，这样不仅可以减肥，而且还可以帮助提高睡眠质量。

2、跑步

跑步是一种常见的减肥方法。在跑步过程中，身体的各个部位都在运动。这样可以消耗大量的热量，同时还能够增强心肺功能，提高睡眠质量。一般建议在晚上进行跑步，这样不仅可以减肥，而且还可以改善身体素质。

3、瑜伽

瑜伽也是一种可以锻炼身体的运动。它不仅可以增强身体的体力，还可以燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。在练瑜伽时，可以选择在室内进行。室内瑜伽可以通过呼吸练习，这样可以更好地呼吸，从而更好地消耗体力。

除上述运动外，患者还可以选择游泳等方式进行减肥。同时，减肥是一个长期的过程，不能过度节食，以免导致身体出现不适症状。