怀孕初期吃哪些食物和水果比较好

怀孕初期可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸等营养物质的食物，也可以吃猕猴桃、苹果、香蕉等富含维生素的水果。

1、蛋白质

怀孕初期的患者可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胎儿的生长发育。

2、维生素

怀孕初期的患者可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，也可以补充身体所需要的维生素。

3、矿物质

怀孕初期的患者可以多吃富含矿物质的食物，比如海带、紫菜、虾皮等，可以补充身体所需要的矿物质，也可以促进胎儿的生长发育。

4、膳食纤维

怀孕初期的患者可以多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米、红薯等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，也可以补充身体所需要的膳食纤维。

5、叶酸

怀孕初期的患者也可以遵医嘱服用叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。