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椭圆机减肥效果好吗

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2023-07-14 16:23:4939健康网

椭圆机减肥效果一般是比较好的,但是患者要在专业人士的指导下使用,避免私自使用产生不良的影响。

椭圆机属于一种比较常见的有氧运动,一般是由专业的人员指导,通过使用机器利用体内的能量消耗体内的脂肪,从而达到减肥的效果,一般运动的时间比较长,并且运动的效果也比较明显。但是患者如果在使用椭圆机时,没有选择合适的运动时间,或者在运动前没有做好热身运动,则可能会导致机体产生大量的乳酸,在体内堆积,无法及时排出体外,从而出现肌肉酸痛的情况,甚至会影响正常的生活和工作。

在日常生活中,患者在使用椭圆机减肥时,需要根据自身的体重,适当的增加运动量,不要过量,并且在运动前后,要做好拉伸运动,避免肌肉出现拉伤的情况。同时患者也要注意饮食清淡,多吃一些新鲜的水果蔬菜,少吃辛辣刺激油腻的食物。

武志娟副主任医师中医科 广州医科大学附属第一医院  三级甲等
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