顽固性失眠好不好调理

顽固性失眠不好调理。

顽固性失眠是指持续至少3个月、且对常规治疗无效的长期失眠状态，此时由于存在明确的病理机制，如脑内神经递质失衡、睡眠中枢紊乱等，因此难以通过简单的自我调节进行有效改善。针对顽固性失眠，建议寻求专业医生的帮助，以制定个性化的治疗方案，包括药物治疗和心理行为疗法。

顽固性失眠可能与精神疾病有关联，例如抑郁症或焦虑症。这些疾病可能导致持续的负向情绪，进而干扰正常的睡眠模式。

对于顽固性失眠患者，保持规律的作息时间和睡前放松技巧是非常重要的。避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和烟草，有助于减少失眠的发生。