高三中午睡不着,可能是环境因素、过度劳累、神经衰弱等原因引起的,可以通过调整作息、药物治疗等方式进行改善。
1、环境因素
如果睡眠环境比较嘈杂,可能会影响睡眠质量,出现睡不着的现象。可以适当开窗通风,保持室内安静。
2、过度劳累
经常做重体力劳动,可能会导致身体疲乏,出现上述情况。可以通过按摩的方式缓解。平时可以适当参加体育锻炼,比如跑步、打球等,增强身体免疫力和抵抗力。
3、神经衰弱
长期精神紧张可能会导致神经过度兴奋,出现失眠、多梦等症状。可以遵医嘱口服维生素B12片、甲钴胺胶囊等药物治疗。
除此之外,还可能是焦虑症、抑郁症等原因引起的,可以到正规医院就诊治疗。
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病例:神经衰弱的患者就示心理状态不好引起的疾病呢,可以试着调整自己的心态,冷静的对待身边的任何事物,遇事一定要冷静的,保持一个良好的心态,生过中调整饮食,多补充营养价值高的食物。
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