情感依赖怎么改掉

情感依赖可以通过自我调整、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、自我调整

如果情感依赖比较严重，可以通过自我调整的方式进行改善，建议多和亲人朋友进行沟通和交流，也可以适当的听一些舒缓心情的音乐。

2、心理治疗

如果自我调整的效果并不是特别的理想，还可以通过心理治疗的方式进行改善，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。

3、药物治疗

如果情感依赖的情况比较严重，已经影响到了正常的工作和生活，还可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗等，有助于身体的好转。在日常生活中，建议患者保持乐观向上的心态，避免频繁生气。