经常焦虑怎么办

经常焦虑可能是由于环境因素、心理因素、焦虑症等原因导致，可以通过改变环境、心理疏导、服用药物等方式进行治疗。

1、环境因素

如果患者经常处于门窗密封或者是空气不流通的环境中，可能会导致患者出现焦虑、害怕等症状。建议患者改变环境，多去户外运动，呼吸新鲜空气，有助于改善焦虑的症状。

2、心理因素

如果患者长时间处于工作、生活压力过大的情况下，可能会导致精神紧张、压抑等，进而会导致患者出现焦虑的症状。建议患者要注意放松心情，避免长时间处于过大的压力下，可以适当地听一些舒缓的音乐，有助于缓解焦虑的症状。

3、焦虑症

焦虑症是指在日常生活中出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧，这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰。当患者感到紧张和压力时，就会出现焦虑的情绪。患者可以在医生的指导下服用抗焦虑药物进行治疗，如劳拉西泮片、阿普唑仑片等。

除此之外，经常焦虑还可能是抑郁症等疾病导致，建议患者及时就医，以免耽误病情。