补血、补钙吃什么比较好

补血是指补充血液，补钙是指补充体内钙离子，两者都可以起到预防骨质疏松、防止骨质疏松性骨折等作用，两者同时服用，有利于钙的吸收，维持骨骼的健康。

1、补充血液

血液是人体重要的组成成分，可以为各个脏器提供血液，从而保证脏器的正常运作。如果患者营养不良会导致血液中的钙离子降低，从而引起低钙血症。低钙血症会导致患者出现抽搐、骨质疏松等症状，可以遵医嘱服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，都可以补充血液中的钙离子。

2、补充体内钙离子

体内钙离子是维持神经肌肉兴奋性的重要物质。如果患者钙离子流失过多会导致神经肌肉的兴奋性增加，容易引起手足抽搐、心律失常等症状。可以在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等，都可以补充体内钙离子。

患者要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、钙等的食物，如奶类、豆类、蛋类等。适当晒太阳，可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。钙片不可盲目服用，需要在医生的指导下服用，以免引起不良反应。