亚健康什么意思怎么调理

亚健康是指身体健康状况良好，但未出现明显的不适症状，主要通过饮食调理、运动调理、睡眠调理等方式来调理。

1、饮食调理

亚健康是指身体处于健康状态的一种状态，但未能得到完全的恢复。如果想要调理，首先应该注意饮食调理。饮食要均衡，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、运动调理

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。平时可以选择一些有氧运动，如散步、瑜伽、太极拳等，注意不要过度运动，避免剧烈运动。

3、睡眠调理

睡眠是身体恢复的重要条件之一。如果亚健康导致失眠、焦虑等症状，可以通过睡前泡脚、喝热牛奶、听舒缓的音乐等方式来调理睡眠。睡觉前不要喝太多水，以免夜尿增多影响睡眠质量。

除以上外，还可以通过心理调理等方法来调理。如果身体出现不适症状，应该及时就医，并在医生的指导下进行针对性治疗。