亚麻籽油加酸奶的功效

亚麻籽油加酸奶的功效主要包括补充营养、润肠通便、提高食欲、辅助调节血脂、辅助改善睡眠质量等，平时可以适量食用。

1、补充营养

亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素等营养成分。适量食用亚麻籽油加酸奶，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。

2、润肠通便

亚麻籽油中含有大量的油脂，具有润肠通便的功效，如果存在便秘的患者，可以适当吃亚麻籽油加酸奶，有利于促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。

3、提高食欲

亚麻籽油加酸奶中含有丰富的有机酸，食用后可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以提高食欲，改善食欲不振的症状。

4、辅助调节血脂

亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种营养物质，酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素等营养成分。适量食用亚麻籽油加酸奶，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以辅助调节血脂。

5、辅助改善睡眠质量

亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸，具有辅助改善睡眠质量的功效，如果存在失眠的患者，可以适当使用亚麻籽油加酸奶，在一定程度上可以改善睡眠质量。

虽然亚麻籽油加酸奶的功效有很多，但不建议多吃，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。