暴走通常是指高强度运动,高强度运动的好处有锻炼心肺功能、减肥以及增强身体抵抗力等,但如果长时间暴走会导致身体劳损、关节损伤以及肌肉损伤等坏处。
1、好处
高强度运动可以促进身体血液循环,增加肺活量,从而增加心肺功能的适应能力。此外,高强度运动也可以燃烧脂肪,从而达到减肥的效果。高强度运动还可以增强身体抵抗力,预防感冒等疾病的发生。
2、坏处
长时间的高强度运动会导致身体劳损。严重者还可能会导致肌肉损伤,出现局部疼痛、肿胀等不适症状。此外,如果患者没有注意饮食,还可能会导致身体中电解质紊乱,出现头晕、恶心、呕吐等症状,严重时甚至会出现休克的情况。
建议患者在运动时要根据自身情况选择合适的运动强度,避免长时间高强度运动,运动前还要做好热身,以免对身体造成损伤。
303人正在问医生39问医生
二级甲等 综合医院 公立
新疆和田地区民丰县博斯坦路30号
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
抚顺市方晓东沟村
二级甲等 综合医院 公立
会泽县东外街74号
二级甲等 综合医院 公立
和龙市民慧街6号
二级甲等 专科医院 公立
乌鲁木齐市中山路46号
三级 专科医院 特色医院
广州市黄埔区慈济路1号