吃什么豆补气又补血

补气又补血可以适当的吃红枣、枸杞、桂圆等食物。

1、红枣

红枣属于一种比较常见的食物，其中含有丰富的铁元素、维生素以及锌元素等营养成分，而且气血虚的患者适当食用之后，能够辅助起到补血的效果。

2、枸杞

枸杞具有滋补肝肾的效果，而且其含有丰富的铁元素、维生素以及氨基酸等营养物质，气血虚的患者适当食用之后，也能够辅助起到补血的效果。

3、桂圆

桂圆具有补气血的作用，而且其营养价值比较丰富，含有丰富的铁元素、蛋白质以及维生素等营养成分，适当食用之后，也能够辅助起到补血的效果。

除此之外，也可以适当的吃核桃等食物，但是需要严格的控制食用的量，避免过量食用，否则可能会导致消化道的负担过重，进而出现上腹部疼痛、恶心嗳气等症状。如果食补的效果不佳，可以在医生的指导下合理使用复方阿胶浆、驴胶补血颗粒等药物进行调理，有利于疾病的恢复。