孕妇能吃红米吗

孕妇可以适量吃红米。红米中含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、叶酸、铁等微量元素，具有补脾胃、补气血、防止孕妇贫血的作用，其营养成分、好处具体说明如下。

1、营养成分

红米含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、叶酸、铁等微量元素。红米中含有丰富的蛋白质，孕妇吃红米能够补充蛋白质，促进胎儿的生长发育，并且红米中含有丰富的铁元素，孕妇吃红米能够补血，防止孕妇和胎儿贫血。红米中还含有丰富的叶酸，孕妇吃红米能够补充叶酸，叶酸是胎儿神经系统发育所必需的物质，因此，孕妇在怀孕期间适当吃红米，对于胎儿的发育有一定的好处。

2、好处

红米具有健脾胃的功效，孕妇在怀孕期间通常会出现食欲不振、消化不良等症状，适当吃红米可以起到健脾胃的作用，能够帮助孕妇增加食欲，并且红米中含有丰富的叶酸，孕妇适当吃红米还能够防止胎儿出现神经管畸形。红米中还含有丰富的铁元素，孕妇适当吃红米，对于预防缺铁性贫血和改善缺铁性贫血有一定的辅助作用。

孕妇吃红米时要注意，如果孕妇的血糖偏高，则不建议吃红米，因为红米属于含糖量比较高的食物，如果孕妇的血糖偏高则吃红米，可能会导致血糖出现升高，严重时还有可能会导致孕妇出现妊娠糖尿病。