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不运动的人运动减肥快吗

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2023-12-08 02:25:0839健康网

不运动的人通过运动减肥的效果比经常运动的人要慢一些。

经常运动的人群肌肉含量较高,基础代谢率也相对较高,即使不刻意节食和运动,也能消耗更多的热量。因此,对于不经常运动的人来说,刚开始运动时,身体需要适应新的运动强度和频率,代谢率也会有所提高,但相对于经常运动的人来说,提高的程度较小,所以减肥效果相对较慢。

如果摄入的食物过多,或者没有控制好饮食,导致每天摄入的能量大于消耗的能量,则可能会出现肥胖的现象。此时单纯依靠运动减肥的效果可能并不理想,建议配合合理的饮食控制以促进体重下降。

对于想要通过运动来达到减肥目的的人群而言,选择适合自己的运动方式并持之以恒非常重要。同时,注意保持均衡饮食,避免高热量食物的过度摄入,有助于提高减肥效率。

朱爽主治医师关节骨病外科 南方医科大学珠江医院  三级甲等
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