湿气重的人吃什么排湿快

湿气重的人可以适量食用赤小豆、薏苡仁、芡实、莲子和白扁豆等食物，这些食物有助于排湿。但食物并无治疗作用，若症状持续或加重，建议寻求中医药师进行调理。

1.赤小豆

赤小豆具有利水消肿的功效，因此湿气重的人群可以适当食用赤小豆进行调理。赤小豆有利尿作用，有助于排出体内多余的水分和废物，改善水肿症状。此外，赤小豆还有一定的解毒功效，能够帮助清除体内的毒素。

2.薏苡仁

薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有健脾祛湿的作用，所以对于存在湿气重的情况的患者而言，通常是可以吃薏苡仁的。薏苡仁能起到渗湿利水以及健脾止泻的效果，从而达到祛除湿邪的目的。另外，该药物还能够使气血通畅，进而促进体内湿邪的排出。

3.芡实

芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，其味甘、涩，性平，入脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效，故而湿气重者可适量食用。芡实可用于治疗肾虚不固所致的遗精滑精、遗尿尿频、脾虚运化失常导致的泄泻、带下等病症。芡实中的成分对金黄色葡萄球菌有一定的抑制作用，有利于缓解上述不适症状。

4.莲子

莲子具有养心安神、补中益气的功效，适用于因心脾气血两虚引起的失眠多梦、食欲减退等症状。从中医食疗的角度上来看，莲子入心经，对于心火旺盛所导致的心烦不寐、失眠多梦、入睡困难的人，如果适当食用莲子，有很好的滋补心阴、清心火、宁心神的作用。

5.白扁豆

白扁豆具有健脾胃、化湿浊的功效，因此湿气重的人群可以适当食用白扁豆进行调理。白扁豆能够调和脏腑功能，增强消化吸收能力，从而减轻湿邪滞留的症状。此外，白扁豆还可用于缓解由湿邪所致的脘腹胀满、食欲不振等不适现象。

饮食调整是辅助排湿的一种方法，但不宜过量摄入寒凉食物，以免损伤脾胃阳气。建议患者在医生指导下使用四妙丸、二妙丸等药物进行调理，以达到祛湿效果。