生物钟混乱了睡不着怎么办

生物钟混乱了睡不着，通常考虑是精神压力过大导致的，也不排除是神经衰弱、失眠等原因导致，需要根据病因进行对应的治疗。

1、精神压力过大

该症状可能是患者长期精神紧张、压抑，或者是受到应激性生活事件的刺激导致的，可能会出现睡眠障碍的现象。在日常生活中要学会释放自己内心的压力，睡前喝一杯牛奶，保持心情愉悦，也可以在睡前用热水泡脚，来促进睡眠。

2、神经衰弱

该疾病可能是长期紧张、压力过大、生活节奏改变等原因导致，由于长期紧张，很容易导致脑部和身体机能的下降，出现精神易兴奋、脑力易疲劳的现象，从而导致睡眠障碍。在日常生活中要学会释放自己内心的压力，保持心情愉悦，也可以在医生的指导下口服维生素B1片、谷维素片等药物进行治疗。

3、失眠

该疾病可能是长期熬夜、心理因素、环境因素等原因导致，由于长期失眠，身体和心理都处于兴奋状态，从而导致睡眠障碍。在日常生活中要保持作息规律，睡前避免长时间看手机、电脑等电子产品，也可以在医生的指导下口服地西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除此之外，也有可能是抑郁症等疾病导致。如果症状较为严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。