十岁儿童吃DHA藻油是否有用,需根据具体情况进行判断。若是机体缺乏DHA,一般可以适量食用DHA藻油,可以起到补充DHA的作用,若是机体不缺乏DHA,一般不建议食用DHA藻油。
1、机体缺乏DHA
DHA是一种不饱和脂肪酸,是构成人体细胞膜的重要成分,大脑皮层含有量达到20%,视网膜含有量达到50%,与细胞膜的流动性、渗透性以及酶活性,还有信号传导等功能都有密切关系。若是机体缺乏DNA,会影响细胞膜的功能,影响细胞的分裂再生,影响神经递质的合成,对大脑和视网膜的功能有较大的影响,可能会导致儿童出现注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等症状。所以一旦儿童体内缺乏DHA,一般可以适量食用DHA藻油。
2、机体不缺乏DHA
若儿童不缺乏DHA,一般不建议食用DHA藻油。儿童机体不缺乏DHA,如果过量食用,可能会导致机体内的脂肪含量上升,导致儿童出现肥胖症,也可能会导致儿童出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等消化道不良反应。
日常生活中,可以适当食用富含DHA的食物,如金枪鱼、核桃、巴旦木等,可以起到补充DHA的作用。同时,还可以适当食用富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛肉等,有利于均衡营养。
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