吃什么防暑

通常情况下，吃什么都可以防暑，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、喝一些清热解毒的茶水、吃一些富含蛋白质的食物等。

1、新鲜的水果蔬菜

如果在炎热的夏季，室内温度过高，可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、雪梨、黄瓜等，不仅可以补充人体所需的水分，还可以起到防暑的作用。由于新鲜的水果蔬菜中含有人体所需的多种维生素和微量元素，不仅可以增强身体的免疫能力，对预防中暑有一定的帮助。

2、喝一些清热解毒的茶水

可以适当饮用一些清热解毒的茶水，如金银花茶、菊花茶等，此类茶饮具有清热、解毒的功效，在炎热的夏季饮用，还可以起到防暑降温的作用。

3、吃一些富含蛋白质的食物

此类食物可以很好地补充人体能量，并且此类食物中还含有丰富的水分，在炎热的夏季食用，还可以补充身体所需的水分，从而起到防暑的作用。

需要注意的是，在炎热的夏季除了吃一些食物防暑外，还可以通过使用风扇、空调等电器降低室内温度，平时要尽量避免长时间待在温度过高的环境中，以免出现中暑的情况。