剖腹产一般指剖宫产。通常情况下,剖宫产后可以适当做收腹运动,比如腹式呼吸、产后健身操、瑜伽等,能够促进身体恢复。
1、腹式呼吸
在剖宫产后,产妇可以进行腹式呼吸,主要是在呼吸时缩唇缓慢呼吸,吸气时用鼻子吸气,呼气时用口呼气,能够促进腹部肌肉运动,还可以促进胃肠蠕动,有利于排气。
2、产后健身操
产妇可以适当进行产后健身操,主要是在床上或地上跪爬,双手撑在床上或地上,慢慢移动到腹部,然后再慢慢移动到其他部位,能够促进身体恢复,还可以促进腹部肌肉的松弛,有利于缓解腹部不适。
3、瑜伽
剖宫产后,产妇可以适当进行瑜伽,主要是通过瑜伽运动和呼吸训练,能够增强体质,还可以促进血液循环,有利于缓解腹部不适。
除此之外,还可以适当进行转呼啦圈等运动。建议产妇在医生指导下进行康复锻炼,避免过度劳累。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。