严重失眠，已经好几年了

严重失眠，已经好几年了，多考虑是情绪因素造成的，也不排除是心肾不交、阴虚火旺等原因导致的，可以查明病因之后遵医嘱进行治疗。

1、情绪因素

如果平时自身的精神压力过大，容易导致心情不畅，从而伴随着失眠的现象，甚至延长睡眠的时间。此时可以多听一些舒缓心情的音乐进行缓解，同时还可以多做有氧运动，比如跑步、打羽毛球等。

2、心肾不交

通常是指肾阴液亏虚，心阴液不足会导致心阳偏亢，从而诱发以上现象，还可能会伴随着心悸、头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状。此时可以在医生的指导下服用天王补心丸、交通心肾胶囊等药物进行治疗，同时还可以多吃一些滋阴补肾的食物，比如桑葚、枸杞等。

3、阴虚火旺

通常是指阴液亏虚，虚火亢旺，通常是由于各种原因导致阴液亏虚，无法制约阳气，从而导致了阳气化生火热的现象，会导致失眠、五心烦热、盗汗、舌红少苔等症状。一般可以遵医嘱服用天王补心丹、朱砂安神丸等药物进行治疗，同时还可以多吃一些滋阴降火的食物，比如苦瓜、黄瓜等。

除此以外，还有可能是肝火旺盛等原因造成的，建议到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。