心脑血管疾病的预防与保健有哪些

心脑血管疾病的预防与保健，主要包括饮食调整、适当运动、控制体重等，对身体有一定的好处。

1、饮食调整

建议患者在日常生活中，需要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等。但是避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，可能会使脂肪在血管内堆积，从而诱发心脑血管疾病。

2、适当运动

适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球等，从而促进体内血液循环，也可以促进体内新陈代谢，对心脑血管疾病有一定的预防作用。

3、控制体重

建议患者控制好体重，避免身体过度肥胖，否则可能会使血液流速减慢，从而增加心脑血管疾病的发生概率。

除此之外，还要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。