燕麦麸皮怎么吃减肥快又简单

燕麦麸皮的吃法一般没有那么快，可以直接用开水冲泡，然后食用。

燕麦麸皮是燕麦的一部分，属于粗粮类，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速排便，预防便秘。燕麦麸皮中的热量也比较低，适合减肥的人食用，并且燕麦麸皮的热量也比较低，在减肥期间可以代替精米、精面等主食食用。但要注意不能一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹胀等不适症状。

减肥期间还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、白菜等，少吃油腻、高脂肪的食物，如肥肉、油炸食品等，还要适当进行运动，如跑步、跳绳等，可以帮助机体提高免疫力。