踝关节扭伤之后第一时间应该做什么,这种说法不准确,患者可以通过制动、冷敷以及加压包扎等措施来进行处理。
1、制动
因为踝关节扭伤后会导致患者的韧带出现拉伤的情况,如果患者继续活动就会导致患者韧带拉伤的情况逐渐加重,因此,建议患者在扭伤后应该及时进行制动,可以通过佩戴护踝等护具进行相应的固定,能够有效减轻患者踝关节扭伤后所导致的肿胀情况。
2、冷敷
患者在踝关节扭伤后的第一时间可以先进行冷敷,因为冷敷能够使局部毛细血管收缩,减少炎性物质渗出,可以有效缓解患者踝关节扭伤后所引起的疼痛症状。
3、加压包扎
如果患者进行制动后疼痛症状并没有得到减轻,还可以在医生的指导下使用弹力绷带进行加压包扎,能够有效减轻患者的肿胀情况,还可以促进患者韧带拉伤的恢复。
建议患者平时运动要适量,避免过度运动,因为过度运动会导致患者出现关节不稳定的情况,会加重患者踝关节扭伤的情况,同时患者平时还需要多注意休息,避免熬夜,饮食上也需要特别注意,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免吃一些辛辣刺激以及油腻的食物,平时可以多吃一些含蛋白质比较丰富的食物,如牛奶、鸡蛋以及瘦肉等,可以帮助患者补充身体缺失的营养。
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