晚上失眠吃什么好

晚上失眠吃什么要根据引起失眠的原因来综合判断，晚上失眠可能是年龄增长引起的，也可能是心脾两虚、阴虚火旺等导致的。

1、年龄增长

随着年龄增长，身体各个器官逐渐衰退，大脑功能也会下降，从而出现失眠的现象。此时可以吃小米粥、南瓜粥等容易消化的食物，也可以吃山药、菠菜、木耳等食物补充身体所需要的营养，从而提高睡眠质量。

2、心脾两虚

心脾两虚可能是过度劳累、饮食不当等原因引起的，会出现失眠多梦、腹胀、食欲下降等症状。患者可以在医生的指导下服用归脾丸、八珍丸等药物进行治疗，也可以通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。

3、阴虚火旺

如果长期熬夜或性生活过于频繁，容易造成肾阴不足，出现阴虚火旺的情况，从而引起失眠、心慌、盗汗等症状。患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。同时还要调整作息习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠，在一定程度上能够缓解病情。

除此之外，晚上失眠也可能与气血不足、肝火旺盛有关，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，要及时就医并治疗，以免延误病情。