摔了一跤腰疼怎么办

摔了一跤腰疼可以通过休息与制动措施、冷敷与热敷、药物治疗等方法来缓解。

1.休息与制动措施

首先，应避免剧烈活动，尤其是扭转或弯曲腰部的动作，以免加重损伤。患者可以卧床休息一段时间，尽量保持腰部的稳定状态。

2.冷敷与热敷

在受伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，每次15-20分钟，间隔30分钟。冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。之后可以改为热敷，促进血液循环和组织修复。

3.药物治疗

如果疼痛较为严重，可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解症状，并减轻局部炎症反应。

在处理腰疼时应避免自行使用未经医生指导的药物或其他治疗方法。若疼痛持续或加剧，应及时就医以排除是否有其他潜在的健康问题。