每天慢跑五公里对身体有什么好处

每天慢跑5公里对身体的好处，通常有改善体质、提高肺活量、促进血液循环等。

1、改善体质

每天坚持慢跑可以促进身体的新陈代谢，增强身体素质，还可以提高身体的抗病能力。建议在跑步时，速度不要过快，要根据自身的情况，选择合适的锻炼方式。

2、提高肺活量

在跑步的过程中，肺部通常会持续收缩，从而呼出更多的空气。在跑步时，身体需要更多的氧气，从而会刺激肺部的呼吸功能，提高肺活量。因此，经常跑步可以提高肺活量，有助于身体健康。

3、促进血液循环

经常跑步可以促进身体的血液循环，增加心脏的泵血量，从而可以更加充分地为大脑提供血液，有助于身体的健康。

此外，还具有增加关节活动度等好处，建议在日常生活中，应该注意根据身体状况，选择合适的锻炼方式，以免损伤身体。