体质差吃什么食物提高免疫力

体质差可以吃富含蛋白质、维生素以及矿物质的食物，这些食物在一定程度上可以提高免疫力。

1、富含蛋白质的食物

如动物肝脏、豆制品、蛋类等，蛋白质是机体细胞重要组成成分，能够维持正常的新陈代谢和功能，体质差的人群食用后可以提高机体抵抗力。

2、富含维生素的食物

如新鲜蔬菜、水果等，其中维生素C可以促进新陈代谢，参与免疫物质的合成，能够提高机体的免疫力。

3、富含矿物质的食物

如海鲜、坚果等，其中矿物质能够参与机体的代谢，调节体内水盐平衡，同时还能够促进骨骼生长和发育，有助于提高机体的免疫力。

除了上述食物外，还可以吃富含微量元素的食物。但需要注意的是，食物不能代替药物治疗，还需要保持营养均衡，搭配适当运动，才能达到较好的提高免疫力的效果。