糖尿病患者运动时应注意选择合适的方式、控制运动量、注意饮食等。
1、选择合适的方式
糖尿病患者在运动时应该选择合适的方式,如果是在饭后进行运动,患者应选择舒适的方式进行运动,如散步、瑜伽等,避免剧烈运动。如果是在饥饿状态下进行运动,患者则应选择适宜的时间进行运动,如饭后1小时。
2、控制运动量
糖尿病患者在运动时应该注意控制运动量,避免过度运动,以免引起血糖波动。一般情况下,建议糖尿病患者将运动量控制在每天30分钟左右。
3、注意饮食
糖尿病患者在运动时应该注意饮食,避免过量摄入高糖、高脂肪、高盐的食物,建议糖尿病患者选择低糖、低脂肪、低盐的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。
除上述外,糖尿病患者在运动时还应注意穿着,避免受凉或发生感染。建议糖尿病患者在运动前先咨询医生的意见,选择合适的方式进行运动。
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病例:建议患者多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物,如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜),豆类,动物肝脏,橙和全麦面粉等.妊娠时需要量增加,有条件时可饮用加入维生素D的牛奶,
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