平板支撑对腰间盘突出有帮助吗

平板支撑可以辅助改善腰椎稳定性，对于轻度至中度的腰椎间盘突出有一定的缓解作用。但重度或急性期的腰椎间盘突出则不建议进行平板支撑。

平板支撑是一种常见的核心训练方式，通过锻炼背部、腹部和臀部肌肉来增强腰部的力量和稳定性。在平板支撑的过程中，这些肌肉群会协同工作以维持身体平衡，并提供额外的支持给脊柱区域。因此，对于轻度至中度的腰椎间盘突出患者来说，在医生指导下适当进行平板支撑有助于提高其腰部功能，减少不适症状的发生频率及程度。

然而，如果患者的腰椎间盘突出已经发展到重度或者处于急性发作期，则不应进行平板支撑。因为此时的腰椎结构可能较为脆弱且不稳定，强行进行平板支撑可能会加重病情，甚至导致神经损伤等严重后果。

此外，即使是在适宜的情况下进行平板支撑，也应注意避免过度用力或姿势不当等情况发生，以免造成新的伤害。同时，定期复查并根据医嘱调整运动强度也是必要的。