骨折后可以多吃奶制品、豆制品、海产品等食物补充钙。
1、奶制品
骨折后补钙可以喝牛奶,牛奶含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、钾等矿物质元素,同时还有丰富的维生素B、维生素C,可以有效地补充钙质,还能够促进钙盐在骨折部位的沉积,有利于促进骨折的恢复。
2、豆制品
豆制品,如大豆、豆腐等,含有丰富的钙质,同时还有丰富的维生素B1、维生素B6、叶酸等,多吃豆制品有助于补充患者体内所需的钙质,可促进骨折的恢复。
3、海产品
海产品含有丰富的钙质,如海带、虾皮等,还含有丰富的碘、锌等微量元素,可以补充钙质,还能够促进伤口愈合,对骨折恢复期有好处。
此外,还可以通过瘦肉、鸡蛋等食物补充钙质。建议患者在骨折期间,避免摄入油炸、辛辣、高糖、高脂的食物,不利于骨折愈合。骨折后还需要注意休息,减少患肢活动,避免造成骨折移位,引起二次伤害。在休息时尽量抬高患肢,使患肢高于心脏水平,促进血液回流,减轻患肢肿胀。骨折后还需要及时补充营养,多吃富含蛋白质、钙质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类等。
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