高中生失眠怎么办

高中生失眠可以通过调整作息、改善睡眠环境、药物治疗等方式来改善失眠症状。

1、调整作息

高中生由于学业繁重，经常熬夜，导致睡眠不足，从而引起失眠。可以通过调整作息的方式来改善失眠症状，比如在睡前一个小时，尽量减少剧烈运动，让身体处于放松状态，有助于睡眠。

2、改善睡眠环境

高中生由于学习压力过大，可能会导致精神紧张，引起失眠。可以通过改善睡眠环境的方式来缓解失眠症状，比如在睡眠环境中放一些轻缓的音乐，有助于放松心情，帮助睡眠。

3、药物治疗

如果通过上述方法，失眠症状没有得到改善，可以在医生的指导下，使用镇静安神的药物进行治疗，比如安神补脑液、枣仁安神液、解郁安神颗粒等。

除了上述方法以外，还可以通过物理治疗的方法来缓解失眠症状，比如针灸、按摩等，同时要注意保持心情愉悦，避免过度紧张。