整个人没以前有精气神了怎么办

整个人没以前有精气神了需要根据引起的原因进行针对性治疗，可能是因为睡眠不足、营养不良、抑郁症、神经衰弱、甲状腺功能减退症等原因所造成的。

1、睡眠不足

如果患者长时间熬夜，导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，就会引起注意力不集中、乏力、记忆力减退等症状。建议患者平时要调整好生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

2、营养不良

如果患者长时间挑食、偏食，导致身体内的营养元素缺乏，也会出现没有精气神的情况。建议患者日常生活中要多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的营养，有利于改善症状。

3、抑郁症

抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。患者可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时还可以配合心理治疗，如人际心理治疗、认知行为治疗等。

4、神经衰弱

神经衰弱主要是由于长期精神压力过大、精神紧张等原因引起的。患者一般会出现精力不足、萎靡不振、注意力不集中等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、地西泮片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

5、甲状腺功能减退症

甲状腺功能减退症主要是由于自身免疫性疾病、甲状腺破坏等因素引起的。由于体内甲状腺素分泌减少，患者会出现精力减退、乏力、心率减慢等症状。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。

建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。