女孩子生理期吃什么食物比较好

女孩子生理期一般吃温热的食物、含铁的食物、富含维生素的食物、活血化瘀的食物、滋补类食物比较好。

1、温热的食物

女孩子在生理期身体抵抗力会比较差，胃肠功能也会比较虚弱，此时可以适当吃一些温热的食物，比如小米粥、南瓜粥、红糖姜水等，能够起到暖胃的作用，还可以促进血液循环，有利于经血排出，对身体健康有一定的帮助。

2、含铁的食物

女孩子在生理期会出现阴道出血的情况，此时可以适当吃一些含铁的食物，比如动物肝脏、菠菜、木耳等，能够补充身体所需要的铁元素，可以预防生理期贫血。

3、富含维生素的食物

在生理期时，女孩子也可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素，可以促进胃肠道蠕动，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。

4、活血化瘀的食物

女孩子在生理期还可以适当吃一些活血化瘀的食物，比如山楂、桂圆等，能够促进血液循环，可以缓解生理期疼痛的症状。

5、滋补类食物

女孩子在生理期还可以适当吃一些滋补类食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的帮助。

如果女孩子在生理期出现了痛经的症状，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，能够起到止痛的作用。同时，女孩子在生理期还要注意腹部保暖，避免受凉，以免加重不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。