来月经吃什么能让月经量多

来月经时可以吃一些补铁的食物、含有雌激素的食物、含有蛋白质的食物、含有维生素的食物、含有钙元素的食物等，可以让月经量增多。

1、补铁的食物

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，月经量的多少主要与体内的雌激素水平有关。在月经期，女性体内的雌激素水平会有所下降，可能会导致子宫内膜脱落较少，出现月经量少的情况。建议女性多吃一些补铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等，可以为身体补充铁元素，从而促进血红蛋白的生成，达到增加月经量的目的。

2、含有雌激素的食物

在月经期，女性体内的雌激素水平会有所下降，可能会导致子宫内膜脱落较少，出现月经量少的情况。建议女性多吃一些含有雌激素的食物，如豆浆、豆腐、腐竹等，可以为身体补充雌激素，从而促进子宫内膜的生长，达到增加月经量的目的。

3、含有蛋白质的食物

在月经期，女性的身体抵抗力会有所下降，容易出现乏力、食欲不振等症状。此时，可以多吃一些含有蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以为身体补充营养，有助于增强体质，也可以促进身体的新陈代谢，从而增加月经量。

4、含有维生素的食物

在月经期，女性可以多吃一些含有维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进身体的新陈代谢，从而增加月经量。

5、含有钙元素的食物

在月经期，女性可以多吃一些含有钙元素的食物，如牛奶、大虾、鱼肉等，可以补充身体所需要的钙元素，也可以促进身体的新陈代谢，从而增加月经量。

如果女性通过饮食调理后，月经量仍然较少，建议及时到正规医院就医，可以在医生指导下服用补中益气丸、八珍益母丸等药物进行治疗。