怀孕前3个月应该补充什么营养

怀孕前3个月通常应该补充叶酸、蛋白质、维生素等营养物质。

1、叶酸

在怀孕之前以及怀孕期间，女性需要在医生的指导下定期补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形，还可以降低孕妇发生巨幼细胞性贫血的概率。

2、蛋白质

怀孕前3个月是胎儿发育的关键时期，此时胎儿的生长发育需要大量的蛋白质。建议孕妇多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于补充身体所需的营养。

3、维生素

怀孕前3个月是胎儿神经系统发育的关键时期，所以需要摄入足够的维生素，如维生素A、维生素D、维生素E等。日常生活中可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、橙子等，有助于补充维生素。

除此之外，还应该补充矿物质等营养物质。怀孕期间要注意饮食健康，保证营养均衡，还要定期去医院进行产检，有助于了解胎儿的生长发育情况。