产后两个星期的妈妈，不知道怎样让母乳正常

产后两个星期的妈妈不知道怎样让母乳正常，可以通过增加营养、保持良好心态、适当运动等方式进行改善。

1、增加营养

母乳的分泌量与妈妈的营养状况有着密切的关系，如果妈妈的营养状况不佳，就会影响母乳的分泌。因此，妈妈可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，还可以多吃一些富含维生素的食物，如橙子、苹果、芹菜等，可以为身体补充营养，有助于增加母乳的分泌。

2、保持良好心态

如果妈妈在平时经常生气、焦虑、抑郁等，会影响乳汁的分泌，甚至会导致回奶。因此，妈妈在平时要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过和家人朋友交流、听音乐等方式放松心情，有助于缓解压力，促进母乳的分泌。

3、适当运动

运动可以促进血液循环，还可以增强体质，有助于促进母乳的分泌。妈妈可以根据自身情况适当进行运动，如散步、瑜伽等。

除此之外，还可以通过按摩、吮吸等方式进行改善。如果妈妈在平时出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。