例假推迟怎么办才能快点来

例假即月经，月经推迟可根据推迟的原因通过饮食调理、运动调理、药物治疗等进行改善。月经推迟多考虑是正常生理现象引起的，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等病理原因导致的。

1、正常生理现象

女性的正常月经周期一般是21~35天，具有偶尔提前或推迟的情况，如果月经推迟在7天范围内，可能是正常的生理现象，可以不用过于担心，也无须特殊治疗，平时可以吃些豆制品，比如豆浆、豆腐等，有助于补充雌激素，辅助改善月经推迟情况。

2、内分泌失调

如果频繁熬夜或精神压力过大，可能会导致内分泌失调，容易出现月经推迟、月经量减少等情况。建议患者保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，同时要注意作息规律，避免频繁熬夜。

3、多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是一种常见的生殖内分泌代谢性疾病，可能会出现月经异常、多毛、痤疮等症状。患者可以遵医嘱口服地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等药物，改善月经推迟情况，也可以合理搭配使用螺内酯片、复方醋酸环丙孕酮片等药物。

4、卵巢早衰

如果患者存在卵巢早衰的情况，可能会导致体内雌激素水平下降，从而出现月经推迟、月经量少、失眠等症状。建议患者多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，从而改善月经推迟的情况，也可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗。

除此之外，月经推迟也可能是宫腔粘连等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。