半月板损伤康复训练怎么做

半月板损伤康复训练，主要分为肌肉力量训练、关节活动度训练、负重训练等，需要在医生的指导下进行。

1、肌肉力量训练

如果半月板损伤的情况并不是特别严重，可以通过肌肉力量训练的方式进行改善，比如在医生的指导下通过等长收缩、等张收缩等方式训练。

2、关节活动度训练

也可以通过关节活动度训练的方式进行改善，比如在医生的指导下通过屈伸膝关节、主动屈伸膝关节等方式进行训练。

3、负重训练

如果半月板损伤的情况比较严重，已经有明显的结构改变，此时可以通过负重训练的方式进行改善，比如在医生的指导下借助拐杖等工具。

除此之外，也可以通过慢跑、游泳等运动方式进行改善，从而促进身体恢复。如果治疗期间出现不适症状，还需要及时就医治疗。