儿童睡眠障碍如何调理

儿童睡眠障碍可以通过调整睡眠环境、调整饮食、服用药物等方式调理。

1、调整睡眠环境

保持房间安静、温度适宜、光线柔和、床铺舒适等条件，有助于儿童进入睡眠状态。

2、调整饮食

儿童睡眠障碍与饮食不规律、消化不良等因素有关，应避免晚餐过饱、少吃不易消化的食物、避免摄入刺激性食物，如咖啡、巧克力、辛辣食品等，以免引起胃肠不适，影响睡眠。同时要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。

3、服用药物

如果儿童睡眠障碍是由于缺钙引起，可遵医嘱口服碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D3滴剂等药物补充钙元素。如果儿童睡眠障碍是由于消化不良引起，可遵医嘱口服小儿消食咀嚼片、小儿肠胃康颗粒、健胃消食片等药物促进胃肠道蠕动，增强消化功能。如果儿童睡眠障碍是由于心火旺盛导致，可遵医嘱口服朱砂安神丸、安神定志丸、天王补心丹等药物清心安神。

除了以上方式，还可以通过推拿、针灸等方式调理。建议儿童睡前避免过度运动、观看刺激性影片等，养成良好的睡眠习惯，必要时应前往医院就诊，在医生指导下进行规范化治疗。