月经期间吃点什么减肥

月经期间可以吃点蔬菜、水果、粗粮等食物减肥。但不建议大量吃减肥药，以免对月经造成影响。

1、蔬菜

月经期间可以吃点蔬菜，如胡萝卜、白菜、油麦菜等，蔬菜中含有大量的膳食纤维，吃点蔬菜可以促进胃肠道蠕动，有助于毒素垃圾的排出。而且蔬菜中脂肪含量比较低，吃点蔬菜可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。

2、水果

月经期间也可以吃点水果，如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等，水果中含有大量的维生素、矿物质以及膳食纤维，吃点水果可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，还可以促进胃肠道内毒素垃圾的排出，对减肥有一定的帮助。

3、粗粮

月经期间也可以吃点粗粮，如黑米、玉米、燕麦等，因为粗粮中含有大量的膳食纤维，吃点粗粮可以促进胃肠道蠕动，有助于胃肠道内毒素垃圾的排出，对减肥有一定的帮助。

除此之外，也可以吃点蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋等。但不建议大量吃减肥药，减肥药中含有大量的激素，可能会导致月经紊乱，对身体造成不良影响。