叶酸的禁忌症和副作用是什么

叶酸的禁忌症一般是对叶酸过敏的人群，副作用一般包括恶心、腹胀等。

叶酸属于水溶性维生素，可以促进体内红细胞的生成，预防巨幼红细胞性贫血，也可以促进胎盘发育，提高孕期胎儿的质量。叶酸的副作用一般包括恶心、腹胀等胃肠道反应，长期服用叶酸还可能会影响锌的吸收，从而导致缺锌，出现食欲不振、生长发育迟缓等症状，因此对叶酸过敏的人群禁止服用。

在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保持规律的作息，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于保持良好的身体机能。同时需要保持清淡的饮食，避免进食刺激性的食物，可以吃瘦肉粥、鸡蛋羹、面条等富有营养的食物，有助于保持良好的身体状态。