吃饭时总犯困是怎么回事

吃饭时总犯困多考虑是饭菜不合口味引起的，也可能是贫血、脑供血不足等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、饭菜不合口味

若是吃饭时，摄入的食物过于单一，可能会导致体内营养摄入不足，从而会出现困倦、乏力等症状。建议患者改变不良的饮食习惯，注意饮食多元化，避免挑食，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、火龙果、牛奶等。

2、贫血

如果在平时生活中，膳食搭配不均衡，可能会导致体内铁元素摄入不足诱发贫血，便会出现困倦、面色发白、头晕等症状。患者可遵医嘱口服复方阿胶浆、阿胶补血颗粒等药物进行改善，还可以适当参加体育锻炼，提高身体抵抗力。

3、脑供血不足

如果经常吃高脂肪的食物，可能会使体内血液黏稠度增高，容易造成脑供血不足，主要表现为头痛、疲倦、犯困等。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行改善，还要保持积极乐观心态，避免精神压力过大。

除上述常见原因外，也可能是神经衰弱等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。